Ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux le savent, je me suis lancé le défi de faire le tour du Queyras (GR58) en autonomie seule avec mon chien ! Mais pas question de partir pour 12 jours de marche sans être bien préparée, sinon le rêve peut vite tourner au cauchemar.

Notre premier entraînement (2 jours – 1 nuit) consistait à nous rendre au lac du Montagnon, dans les Pyrénées, en passant par le col d’Iseye. Ensuite, nous sommes repartis pour 2 jours à nouveau, dans le parc naturel régional du Morvan, vers le Mont Beuvray.

Après ces 2 weekends, je vous confie ma liste pour un sac léger pour randonner un weekend avec son chien ! 

Randonner léger : comment optimiser le poids du sac ?

Lorsque j’ai fini ma première randonnée au lac du Montagnon, j’avais mal aux pieds, aux clavicules, au dos, bref partout, un sac beaucoup trop lourd, quasiment 14.5 kg. J’ai donc fait un grand tri pour optimiser le poids de mon sac et parvenir à porter seulement 12 kg, eau & nourriture inclus ! Voici ma liste ultime, objet par objet, et leur utilité ! 

Première chose à vérifier : le poids du sac à vide ! 

J’ai fait ma première sortie avec mon sac de 55 litres, un Gregory. Vide, il pèse 2.5 kg ! En optimisant bien mes rangements, j’ai réussi à partir avec mon sac de 37 litres sur la deuxième sortie, qui lui ne pèse que 1.1 kg. Déjà 1.4 kg de gagné !

Liste du matériel pour dormir :

• La tente Big Agnes Fly Creek 1 (946g) : une des tentes les plus légères du marché, annoncée à 946 grammes par le fabricant. Je peux m’assoir dedans et y dormir avec le chien sans problème (je fais 1m63). Une petite abside pour mettre les affaires devant. Elle est très facile à monter. Seul bémol, le tissu technique est fragile.
• Le tapis de sol Big Agnes (85g) : nécessaire pour prolonger la durée de vie de la tente, il se place sous elle et isole un peu du froid et de l’humidité
• Le matelas mousse Z-lite : (410g) : il améliore le confort, se déplie en deux secondes, et ne craint pas les griffes du chien ! Indispensable.
• Un duvet Valandré -10 degrés en plume (1 040 g) : le modèle a évolué depuis que j’ai acheté le mien en 2014, mais le poids reste sensiblement le même. Il peut vite faire froid en haute montagne, je me sens donc en sécurité avec un modèle allant jusqu’à -10°. En conservant le duvet dans le sac fourni avec, on augmente sa durée de vie !

Liste du matériel pour cuisiner :

Pour marcher :

• Une paire de chaussures de randonnée
• Une paire de bâtons de trekking en carbone : je marche avec 1 seul bâton car en descente je tiens la longe de mon chien. C’est un choix personnel !

Les vêtements :

⚠️ Le temps change très vite en montagne. Même en plein été, il faut avoir par sécurité des vêtements qui protègent du froid, du vent et de la pluie !

• 1 veste Gore-Tex 3 couches Millet : pour une pluie légère, couper du vent. Je la prends pas trop ajustée pour pouvoir porter ma doudoune en-dessous.
• 1 doudoune à capuche Patagonia (modèle Macro Puff Hoody) : qui me sert d’oreiller, qui tient chaud, et peut aller sous la veste 3 couches
• 1 poncho de pluie : grand débat sur le poncho de pluie, le mien couvre mon sac et va quasiment jusqu’au pieds, mais il pèse 400 grammes. Je m’en sers aussi pour laisser mes affaires au sec la nuit, posées dessus et recouvertes par lui, pour éviter la rosée du matin…
• 1 polaire Patagonia (modèle Lightweight Synchilla)
• 1 t-shirt manches courtes en Mérinos Décathlon : pour marcher la journée
• 1 t-shirt manches longues en Mérinos Décathlon : pour le soir
• 1 pantalon qui se transforme en short : vieux modèle chez Décathlon
• 1 collant Mérinos Décathlon : pour le soir
• 2 paires de chaussettes « La Double », anti-ampoules
• 2 culottes en mérinos
• 1 brassière
• 1 casquette
• 1 paire de lunettes de soleil
• 1 paire de tongs légères pour reposer ses pieds le soir
• 1 petite banane Patagonia : pratique pour avoir sous la main car porté devant, son téléphone, une barre de céréales, et d’autres objets qu’on veut attraper vite fait !

Grand débat sur l’électronique, ça pèse lourd, et les puristes considèrent que ce n’est pas indispensable.

J’ai donc une PowerBank lourde mais qui fournit de nombreuses charges, ma montre de sport Garmin, bien sûr mon téléphone & son câble. J’ai aussi une lampe frontale, que jusqu’ici je n’ai jamais utilisé car je suis toujours au lit avant qu’il fasse nuit… Mais par sécurité, je continue à la prendre ainsi que son câble de chargement.

De même, il y a un grand débat sur les chargeurs solaires… De mon côté, je n’ai trouvé aucun modèle donc l’efficacité est vraiment prouvée. Comme je m’arrête dans des campings ou gîtes toutes les 3 nuits au maximum, ma Powerbank me permet de tenir en ayant une utilisation raisonnée du téléphone.

Pour le chien :

Mine de rien, notre meilleur partenaire de voyage rajoute un peu de logistique à la randonnée ! Mon border collie est équipé avec un sac de bât Ruffwear, il peut porter 10% de son poids soit environ 2 kg. J’emporte pour lui (dans son sac) :

• Sac poubelle : éventuellement pour mettre ses affaires dans un sac poubelle dans le sac en cas de grosse grosse pluie
• Photocopie des papiers d’identité
• Quelques chèques + espèces : j’insiste sur ce point, il n’est pas rare de traverser des villages sans DAB et des campings qui ne prennent pas la CB ! Dommage si on a prévu d’y passer la nuit…
• Carte bleue et carte vitale

Comment bien choisir ses chaussures de randonnée et éviter les ampoules ?

J’ai souffet d’ampoules sur mon deuxième weekend d’entraînement, et franchement, c’était de la torture. J’ai marché extrêmement lentement le deuxième jour, j’avais envie de finir en chaussettes, et clairement je n’aurai pas pu marcher un jour de plus. La faute à des chaussures non adaptées et une absence de préparation de mes pieds ! Après un passage au Vieux Campeur, voici les conseils que l’on m’a donné pour choisir ses chaussures de randonnée :

1. Lorsque l’on marche sur du plat, le talon ne doit pas frotter contre la chaussure
2. Il faut pouvoir « pianoter » des orteils dans la chaussures
3. En descente, les orteils ne doivent pas venir taper au bout de la chaussure
4. On choisit des chaussures 1 pointure au-dessus de sa pointure de ville
5. Les chaussettes elles, seront plutôt choisies un peu trop petites (ex : en 37-38 si on chausse du 38)
6. Si on choisit des chaussures basses, la malléole ne doit pas frotter contre la chaussure

Il est donc absolument indispensable d’essayer plusieurs modèles (et en descente !). Pour la préparation des pieds, vous pouvez vous masser avec la crème Nok d’Akiléine (vendue en pharmacie) plusieurs jours avant le départ, elle va tanner un peu vos pieds. Bien sûr, portez vos chaussures plusieurs fois avant de partir en randonnée, et n’hésitez pas à prendre un sac un peu chargé pour préparer vos pieds (et votre dos !) sur plusieurs balades avant le grand départ !

Voilà, j’espère que cet article vous a plu, c’était un peu fastidieux de retrouver tous les liens mais c’est une liste que j’aurai aimé avoir pour mes premières randonnées ! Au sujet des liens, les liens Amazon sont sponsorisés, c’est-à-dire que j’aurai une petite commission si vous faites un achat sur Amazon après avoir cliqué sur un des liens. Cela participera aux frais d’hébergement du blog ! 😉 

Pour marcher encore plus léger, RDV sur le forum de référence de la randonnée légère !

Et vous alors, vous mettez quoi dans votre sac ? Dites-moi dans les commentaires si j’ai oublié quelque chose !